Tratamiento en casa para la fascitis plantar

Imagen de persona tocando su pie

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es una patología que causa dolor en la planta del pie cerca del talón. La fascia plantar es tejido conectivo que proporciona estabilidad al arco del pie y absorción del impacto durante la pisada. La fascia plantar es tejido conectivo, similar a los ligamentos, pero más fibroso. Su deterioro se asocia a este dolor característico en el talón de la fascitis plantar.

¿Qué causa la fascitis plantar?

No se asocia a una sola causa determinada, sino que se atribuye a una combinación de factores biomecánicos. Entre ellos están la deformidad de pes planus o pes cavus. Además de asociarse a debilidad o acortamiento del gastrocnemio, soleo o tendón de Aquiles.

¿Cómo se quita el dolor en la fascitis plantar?

Muchas recomendaciones médicas se basan en el uso del hielo y antinflamatorios para aliviar el dolor inmediato post actividad. Nosotros estamos de acuerdo en el uso del hielo para tratar el dolor agudo, pero no vemos el beneficio de este tratamiento a largo plazo debido a la demostración de la falta de proceso inflamatorio en la fascitis plantar. Tras la fase aguda, nosotros preferimos y recomendamos el uso de calor para este tipo de problema.

¿Qué tratamiento es el mejor?

Buenas noticias, 90% de los casos son superados con éxito con tratamiento conversador (sin cirugía). Desde Fisiokit recomendamos un buen programa de ejercicios en casa para tratar la fascitis plantar. Sabemos que las últimas demostraciones científicas apoyan el entrenamiento de la fuerza de alta intensidad y el estiramiento de la fascia plantar para reducir el dolor. En nuestra rutina de fisioterapia hemos combinado los ejercicios mas recomendados por podólogos y fisioterapeutas. Sigue nuestro video de ejercicios para la rehabilitación de la fascia plantar que cubren todos los principios. Se puede realizar de 1-3 veces al día según necesidades.

 


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Fascitis plantar

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fascitis plantar – dolor al pisar

Ejercicios para la fascitis plantar

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Recuerde

Consulte con su profesional sanitario de confianza, ya sea fisioterapeuta, enfermera o médico de cabecera antes de realizar los ejercicios disponibles en youtube. Siga las instrucciones en las imágenes para asegurar que pide la medida más adecuada. Algunos productos pueden causar reacciones alérgicas: compruebe su piel regularmente si usa algún producto por primera vez. Si presenta alguna contraindicación médica para realizar esfuerzo físico o cualquiera de los productos no proceda a su uso. Consulte nuestra sección de preguntas frecuentes para más información. Si tiene cualquier otra duda por favor consulte con nosotros.

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