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Ejercicios para la fascitis plantar

¿Qué hacen?

Relajar la fascia plantar y fortalecer los músculos del pie

Duración

7 minutos

Frecuencia

1-3 veces al día

¿Necesito material?

Estos ejercicios para el tratamiento de la fascitis plantar sirven para aliviar el dolor que ocurre en la planta del pie asociada a la fascia plantar. Estos ejercicios de rehabilitación estiran, fortalecen y mejoran la capacidad dinámica para soportar las tensiones del pie. Hemos hecho una rutina compuesta por los ejercicios más prescritos por fisioterapeutas y podólogos para el tratamiento de la fascitis plantar. Con estos ejercicios se corrigen factores biomecánicos que contribuyen a la fascitis plantar según la ultima evidencia.

Nosotros usamos una pelota terapéutica pero funciona igual de bien una pelota de frontón o una toalla enrollada.

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Recuerde

Consulte con su profesional sanitario de confianza, ya sea fisioterapeuta, enfermera o médico de cabecera antes de realizar los ejercicios disponibles en youtube. Siga las instrucciones en las imágenes para asegurar que pide la medida más adecuada. Algunos productos pueden causar reacciones alérgicas: compruebe su piel regularmente si usa algún producto por primera vez. Si presenta alguna contraindicación médica para realizar esfuerzo físico o cualquiera de los productos no proceda a su uso. Consulte nuestra sección de preguntas frecuentes para más información. Si tiene cualquier otra duda por favor consulte con nosotros.

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Recuerde

Consulte con su profesional sanitario de confianza, ya sea fisioterapeuta, enfermera o médico de cabecera antes de realizar los ejercicios disponibles en youtube. Siga las instrucciones en las imágenes para asegurar que pide la medida más adecuada. Algunos productos pueden causar reacciones alérgicas: compruebe su piel regularmente si usa algún producto por primera vez. Si presenta alguna contraindicación médica para realizar esfuerzo físico o cualquiera de los productos no proceda a su uso. Consulte nuestra sección de preguntas frecuentes para más información. Si tiene cualquier otra duda por favor consulte con nosotros.