¿Cómo dormir con una fractura de cadera?

Si quieres saber cómo dormir con una fractura de cadera sigue estos consejos para descansar mejor. De la misma forma os daremos unos consejos para evitar complicaciones musculo esqueléticas y facilitar vuestra futura recuperación.

Dormir después de una fractura de fémur puede resultar muy incómodo y doloroso. Hay algunas medidas que puedes adoptar para intentar reducir esa molestia.

¿Cómo dormir con una pierna fracturada?

En primer lugar si duermes boca arriba con una fractura de fémur coloca una almohada en la parte exterior de la pierna para evitar que el pie caiga hacia fuera, en lo que llamamos los fisioterapeutas en «rotación externa». También puedes usar una toalla enrollada como a lo largo de la pierna que la suele mantener mejor. De la misma forma puedes colocar un cojín pequeño entre las piernas para evitar que se crucen. Mantener una posición neutra de rotación ayuda a mantener la longitud natural del tejido blando y evitará futuras limitaciones.

En segundo lugar si puedes debes evitar las almohadas bajo la rodilla mejor. Porque esta practica hace que los músculos detrás de la rodilla se acorten y mantienen la articulación doblada (en flexión). Esto puede ser un problema más tarde cuando quieras poner la pierna recta al estar de pie. Es mucho mejor que la ubicación de la almohada sea bajo de los tobillos para evitar la posición con la rodilla doblada.

Además, al colocar la almohada debajo de los tobillos haces que los pies queden en un ángulo superior al cuerpo, esto favorecerá la circulación y la reducción de la inflamación. En nuestra tienda encontrarás una magnífica almohada hinchable y ligera, ideal para esta postura.

Por último, evite también llevar vendas de compresión a no ser que sea estrictamente necesario al dormir con una fractura de fémur. Ya que si dormimos con vendaje compresivo nos puede despertar un un dolor intenso por la presión que causa dicho vendaje. Al dormir con cualquier lesión puede resultar difícil descansar del tirón sin despertarse por el dolor. Por esta razón es importante que si se ha prescrito algún medicamento analgésico se tome antes de dormir para que mejore la calidad del sueño y descanso.

Finalmente, te recomendamos nuestro fisiokit rehabilitación para fractura de cadera para facilitar tu recuperación. También puedes encontrar nuestros ejercicios para fractura de cadera en nuestra sección de ejercicios y canal de Youtube. Por último puedes encontrar otros artículos de interés en nuestro blog: «¿Cómo recuperarse de una fractura de cadera?«.

Si tienes alguna pregunta sobre como dormir con fractura de cadera, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

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