Las gomas para hacer ejercicio son cintas cerradas y largas que permiten realizar una gran variedad de ejercicios con las piernas y los brazos. Las gomas elásticas gym están compuestos por caucho por lo cual son un producto resistente y duradero. La ligereza de las gomas elásticas para ejercicio hace que sea un accesorio fácil de transportar y meter en tu mochila de deporte. Es posible que las has visto en el gimnasio, durante cross training o en una clase de ejercicios funcionales.
Las gomas para entrenar se diferencian por su anchura y por ese motivo ofrecen diferentes resistencias según su tamaño. Además de su tamaño también disponen de una cifra en kilogramos la cual indica su resistencia a la carga medida al 300% de su alargamiento del elástico. Las clasificaciones son fáciles ya que se agrupan por color pero ¡ojo! no siguen todas las tiendas el mismo código de colores.
Las gomas fitness o gomas fisioterapia se pueden usar tanto para ofrecer resistencia a un movimiento como para asistirla, por ejemplo en las tracciones. Cabe destacar que si se usa como asistencia, cuanto más resistente, más asistencia ofrecerá durante el movimiento. Si estás en un proceso de rehabilitación conviene empezar por una resistencia más ligera y progresarla conforme indica tu fisioterapeuta o tratamiento.
Las gomas para hacer ejercicio son un elemento perfecto para añadir a tu gimnasio personal ya que se puede realizar una amplia combinación de ejercicios con gomas. Si tu objetivo es tonificar y muscular el cuerpo, está goma de musculación es para ti. En el siguiente video puedes observar la gran variedad de ejercicios que se pueden realizar en el salón de tu casa con la banda de resistencia.
Sigue nuestro video de ejercicios con gomas elásticas para empezar tu entrenamiento en casa hoy. Además encontrarás un variedad de ejercicios para aliviar el dolor y rehabilitar tu lesión en nuestro canal de youtube.
COLOR
Ligera – amarilla
Media – roja
Difícil- negra
Muy Difícil- morada
RESISTENCIA
Ligera – 0.64 cm – 5kg
Media- 1.3 cm -20kg
Difícil – 2.1 cm – 30 kg
Muy Difícil – 3.2 cm – 40 kg
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